نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
سلطة التونة الصحية, اليوم السبت 9 أغسطس 2025 07:39 مساءً
المكونات:
1 علبة تونة مصفاة من الزيت (ويفضل تونة في الماء)
1 كوب خس مفروم
1/2 كوب طماطم شيري أو طماطم عادية مقطعة
1/2 خيار مقطع حلقات
1/4 كوب فلفل ألوان (أحمر، أصفر، أخضر)
2 ملعقة كبيرة ذرة حلوة (اختياري)
1/4 بصلة حمراء مقطعة شرائح رفيعة (اختياري)
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
عصير نصف ليمونة
رشة ملح + فلفل أسود
رشة زعتر أو أوريغانو (اختياري)
الخطوات:
في طبق عميق، ضعي الخس، الطماطم، الخيار، الفلفل، والذرة.
أضيفي التونة المفتتة برفق.
في طبق جانبي، اخلطي عصير الليمون + زيت الزيتون + الملح + الفلفل + الزعتر.
صبي التتبيلة فوق السلطة وقلبي برفق.
قدّميها فورًا، ويمكنك وضعها في الثلاجة قليلاً لتبرد.
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
0 تعليق