1- النمو الجسدي السليم

أثناء النوم يفرز الجسم هرمون النمو، وهو أساسي لتطور العظام والعضلات.

2- تعزيز المناعة

النوم الكافي يساعد جهاز المناعة على مقاومة الأمراض والعدوى.

3- تحسين التركيز والذاكرة

النوم الجيد يدعم وظائف الدماغ، مما يساعد الطفل على التعلم وحل المشكلات.

4- تنظيم المزاج والسلوك

قلة النوم قد تجعل الطفل أكثر عصبية وتقلبًا في المزاج.

5- تطوير المهارات الاجتماعية

النوم المنتظم يساعد الطفل على التفاعل بشكل أفضل مع الآخرين.

نصائح لتنظيم نوم الطفل

- تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ.

- تجنب الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل.

- خلق بيئة نوم هادئة ومظلمة.

- وضع روتين مسائي ثابت (مثل قراءة قصة أو الاستحمام الدافئ).

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل