نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: خطوات منزلية فعالة للتخفيف من التهابات الجسم, اليوم الاثنين 11 أغسطس 2025 12:35 صباحاً الخطوات الفعالة: اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات: التركيز على الخضروات والفواكه الطازجة، الأسماك الغنية بأوميجا 3، والمكسرات. الإكثار من شرب الماء: يساعد على طرد السموم وتقليل الالتهابات. ممارسة النشاط البدني المعتدل: مثل المشي أو اليوجا لتحفيز الدورة الدموية وتقوية المناعة. النوم الكافي: من 7 إلى 8 ساعات يوميًا لدعم وظائف الجسم الطبيعية. الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكريات: لأنها تزيد من حدة الالتهاب. استخدام الأعشاب الطبيعية: مثل الكركم والزنجبيل لاحتوائهما على مركبات مضادة للالتهاب. التقليل من التوتر: عبر تمارين التنفس أو التأمل، إذ إن الضغط النفسي قد يفاقم الالتهابات. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
