1. ماء الكمون
يُحضَّر بغلي بذور الكمون في الماء وشربه دافئًا على معدة فارغة.

الفوائد: يحتوي الكمون على مضادات أكسدة ومعادن أهمها الحديد، ويساعد على تحسين الهضم وتقليل الالتهابات وتنظيم سكر الدم. وتشير الدراسات إلى أنه قد يساهم في تقليل الوزن ومحيط الخصر بشكل ملحوظ عند الانتظام عليه.

2. الشاي الأخضر بالقرفة
مزيج يجمع بين قوة الكاتيكينات في الشاي الأخضر، خاصة مركب EGCG الذي يساعد على تكسير الدهون، وفوائد القرفة في موازنة سكر الدم.

الفوائد: يزيد من معدل حرق الدهون، خاصة مع ممارسة التمارين، ويساعد على ضبط الأنسولين وتقليل الرغبة في تناول الحلويات، ما يدعم التخلص من دهون البطن.

3. شاي الزنجبيل والليمون
مشروب دافئ يجمع خصائص الزنجبيل في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، مع قدرة الليمون على تنقية الجسم بفضل فيتامين C.

الفوائد: يحتوي الزنجبيل على مركب الجينجيرول الذي يرفع معدل الحرق، فيما يساعد الليمون على دعم وظائف الكبد والتخلص من السموم، ما ينعكس إيجابًا على فقدان الوزن.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل