مشاكل صحية كثيرة يعاني منها المصابين بضغط الدم المنخفض فقد يشعر الشخص بمجرد..المزيد

أعراض انخفاض ضغط الدم,هبوط الضغط,ضغط الدم المنخفضة,علاج ضغط الدم المنخفض,أسباب انخفاض ضغط الدم

الإثنين 18 يناير 2021 - 03:40
رئيس مجلس الإدارة
أحمد التلاوي
رئيس التحرير
إبراهيم موسى

تقسيم الوجبات أحدهم.. 8 طرق للتعامل مع ضغط الدم المنخفض

مشاكل صحية كثيرة يعاني منها المصابين بضغط الدم المنخفض، فقد يشعر الشخص بمجرد هبوط ضغط الدم لديه، بالغثيان والدوار وسرعة التنفس، وقد يصل الأمر إلى سقوط الشخص مغشيا عليه، ويحدث انخفاض ضغط الدم نتيجة عدة أسباب سوف نتعرف عليها فيما يلي، كما سنتعرف على القراءة الطبيعية لضغط الدم، ومتى يكون منخفض؟، وما هي الأعراض المصاحبة لهبوط ضغط الدم؟، وكيف يمكن التعامل معه؟.



ما هي القراءة الطبيعية لضغط الدم؟

ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الأوعية الدموية خلال سريانه في الجسم، وعند قياس ضغط الدم تكون القراءة مكونة من رقمين هما: القراءة الكبرى- ضغط الدم الانقباضي (Systolic): وتشير هذه القراءة إلى ضغط الدم في الشرايين عندما ينبض القلب، وتكون هذه القراءة عندما يكون ضغط الدم طبيعي 120 ملم زئبقي أو أقل.

أما القراءة الصغرى- ضغط الدم الانبساطي (Diastolic): تشير هذه القراءة إلى ضغط الدم في الشرايين عندما تنبسط عضلة القلب، أي بين كل نبضة قلب وأخرى، وتكون في حالة ضغط الدم الطبيعي 80 ملم زئبقي أو أقل.

متى يكون ضغط الدم منخفض؟

يكون ضغط الدم منخفض (Hypotension)، عندما تعادل القراءة الكبرى 90 ملم زئبقي أو أقل، بينما تعادل الصغرى 60 ملم زئبقي أو أقل.

أسباب انخفاض ضغط الدم

1-أمراض القلب

قد يحدث هبوط ضغط الدم نتيجة للنوبات والمشاكل في صمامات القلب التي تسبب  نقصا في ضخ الدم لكافة أعضاء الجسم.

2-الحمل

إن التوسع المستمر في الأوعية الدموية عند المرأة الحامل طوال فترة الحمل قد يسبب هبوطا في الضغط لديها.

3-مشاكل الغدد الصماء (Endocrine problems)

كمشاكل الغدة الدرقية وانخفاض سكر الدم، وقد يحفز هبوط سكر الدم حدوث هبوط في الضغط.

4-الجفاف (Dehydration)

 عند الإصابة بالجفاف، تزيد كمية المياه التي يفقدها الجسم عن تلك التي يمتصها، ما يسبب نقصا في كمية الدم التي يتم ضخها لكافة أعضاء الجسم.

5-فقدان الدم

إذا تعرض الجسم لإصابة جعلته يخسر الكثير من الدماء، تقل كمية الدم في الأوعية الدموية مما يسبب هبوطاً في الضغط.

6-العدوى الشديدة وتسمم الدم

يسبب تلوث الدم هبوطا خطيرا في ضغط الدم، مما يشكل خطرا على الحياة في حالة تدعى بالصدمة الإنتانية.

7-الحساسية المفرطة (Anaphylaxis)

تسبب الحساسية المفرطة مشاكل في التنفس والحلق وهبوط في ضغط الدم. 8-افتقار النظام الغذائي اليومي للعناصر الغذائية

قد يؤدي نقص فيتامينات معينة كفيتامين ب 12 إلى نقصا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يسبب الأنيميا الذي يؤدي بطبيعة الحال لهبوط الضغط. 9-أدوية قد تسبب انخفاض ضغط الدم

هناك عدة أدوية قد تسبب انخفاض ضغط الدم، مثل:(حبوب ادرار البول، حاصرات الفا، حاصرات بيتا  أدوية مرض باركنسون، بعض أدوية مضادات الاكتئاب).

أعراض هبوط الضغط المفاجئ

عندما تقل قراءة ضغط الدم عن 90/60 ملم زئبقي،  فإن الدم الذي يضخه القلب لا يصل بشكلٍ كافي إلى الدماغ وغيره من أعضاء وأجهزة الجسم المهمة، ويظهر على الشخص عدة أعراض كالآتي:

1-رؤية ضبابية ومشوشة.

2-دوار أو دوخة خفيفة.

3-قلة التركيز وتشتت الانتباه.

4-غثيان.

5-برودة في الجلد وشحوب في لون البشرة.

6-إرهاق جسدي وسرعة التنفس

7-اكتئاب.

8-عطش شديد.

9-اضطراب أو سرعة في نبضات القلب. 10-إغماء.

نصائح لتجنب انخفاض ضغط الدم

1-شرب كميات وفيرة من الماء

2-التحرّك بلطف وهدوء عند الانتقال من وضعية الميلان أو القرفصاء إلى وضعية الوقوف، وفي حال ظهور أعراض لانخفاض ضغط الدم أثناء الوقوف يمكن تخفيف ذلك وتعزيز تدفق الدّم من الساقين إلى القلب بضع قدم على كرسي والانحناء لأقصى حدٍّ ممكن.

3- تناول وجبات صغيرة ومُقسّمة على مدار اليوم، وبها محتوى قليل من الكربوهيدات لتجنّب الهبوط الحادّ في ضغط الدم بعد تناول الوجبات، ومن الأطعمة عالية الكربوهيدرات التي يجب التقليل منها: البطاطا، والأرز، والمعكرونة، والخبز.

4-ممارسة التمارين الرياضية يوميا، لمدةٍ تتراوح بين نصف الساعة إلى الساعة، مع ضرورة تجنّب ممارسة الرياضة في الظروف الحارّة والرطبة.

5-تناول المزيد من الملح فالأشخاص الذي يصابون بهبوط ضغط الدم باستمرار، يجب عليهم زيادة كمية الصوديوم باعتدال في الطعام، لأن هذا قد يساعد في السيطرة على ضغط الدم.

6-تجنب الكحوليات تماما تعمل الكحوليات على خفض ضغط الدم، لذا يجب الابتعاد تماماً عنها.

7-وضع رجل فوق الأخرى عند الجلوس فالجلوس في فهذه الوضعية، قد تساعد بشكل كبير على رفع ضغط الدم.

8-أعد النظر في أدويتك  قد يكون هبوط ضغط الدم أحد الأعراض الجانبية لتناول نوع معين من الأدوية. لذا، وإذا لاحظت أن هبوط الضغط مباشرة عمد بدئك بتناول دواء جديد، اخبر طبيبك فوراً