فيتامينات مرحلة الحمل هي مكملات غذائية تصنع للحوامل لإعطاء أجسامهن الفيتامينات والمعادن اللازمة لحمل صحي. ق

الحمل,الحديد,الكالسيوم,اليود,فيتامينات فترة الحمل,الفوليك

الأحد 17 يناير 2021 - 04:58
رئيس مجلس الإدارة
أحمد التلاوي
رئيس التحرير
إبراهيم موسى

4 فيتامينات ضرورية لجسمكِ خلال فترة الحمل.. تعرّفي عليها

فيتامينات مرحلة الحمل هي مكملات غذائية تُصنَّع للحوامل لإعطاء أجسامهن الفيتامينات والمعادن اللازمة لحمل صحي. قد يقترح طبيبكِ أن تبدأي في تناول هذه الفيتامينات عندما تبدأين في التخطيط للحمل، وكذلك أثناء الحمل.

لا غنى بالطبع عن تناول نظام غذائي صحي خاصًة خلال فترة الحمل. لكن يتمثل دور الفيتامينات التي يصفها لكِ الطبيب خلال الحمل هو المساعدة في سدّ أي فجوات غذائية في نظامك الغذائي، فتساعد فيتامينات فترة الحمل على ضمان حصولكِ على العناصر الغذائية التي تحتاجينها لحمل صحي. خلال السطور التالية يُمكنكِ التعرّف على بعض هذه الفيتامينات.

 

حمض الفوليك

بمُجرد أن تبدأي في التخطيط للحمل، فعليكِ البدء في تناول حمض الفوليك. للوقاية من العيوب الخلقية التي تؤثر على دماغ الطفل وحبله الشوكي. تظهر عيوب الأنبوب العصبي في وقت مبكر من الحمل، قبل أن تعرف الكثير من النساء أنهن حوامل، وهذا هو السبب في أن الأطباء يوصون بأن تأخذ أي امرأة تُخطط للحمل 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، وحتى مرور الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك: الخضراوات الورقية الخضراء، المكسرات، الفاصوليا، الحمضيات.

على الرغم من أنه يُمكنكِ الحصول على حمض الفوليك من الطعام، إلا إنه من الجيد تناوله كمكمل غذائي كاحتياطي.

الكالسيوم

الكالسيوم مهم أيضًا للمرأة الحامل، يمكن أن يساعد في منعك من فقدان كثافة عظامك حيث يستخدم الطفل الكالسيوم لنمو عظامه.

اليود

يعتبر اليود ضروريًا لوظيفة الغدة الدرقية الصحية للمرأة أثناء الحمل. يمكن أن يُسبب نقص اليود:الإجهاض، توقف النمو الجسدي، إعاقة عقلية شديدة، الصمم.

الحديد

يساعد الحديد جسمكِ على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء. تحمل خلايا الدم هذه الأكسجين الذي يحتاجه الطفل للنمو.

متى تبدأين في تناول فيتامينات ما قبل الولادة؟

أفضل وقت لبدء تناول فيتامينات ما قبل الولادة هو قبل الحمل. حمض الفوليك مهم بشكل خاص. يجب أن تبدأي في تناول مكمل حمض الفوليك قبل شهر على الأقل من محاولة الحمل لمنع العيوب الخلقية.

يُوصي بعض الأطباء جميع النساء اللاتي يمكن أن ينجبن بأخذ فيتامينات ما قبل الولادة، حتى لو لم يكن يخططن للحمل.

يمكن لبعض فيتامينات ما قبل الولادة أن تسبب الغثيان عند المرأة الحامل بالفعل. إذا حدث ذلك لكِ، فتحدثي إلى طبيبكِ فقد يكون قادرًا على وصف نوع مختلف من الفيتامينات يُريحك أكثر.