يحدث التهاب المعدة عندما تلتهب بطانة المعدة وحينها قد يحدث قيء وغثيان..المزيد

التهاب المعدة,علاج التهاب المعدة,الأطعمة التي تساعد في علاج المعدة

الجمعة 27 نوفمبر 2020 - 22:22
رئيس مجلس الإدارة
أحمد التلاوي
رئيس التحرير
إبراهيم موسى

تعرف على النظام الغذائي لمن يعانون من التهاب المعدة

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

يحدث التهاب المعدة عندما تلتهب بطانتها، وحينها قد يحدث قيء وغثيان، وشعور بآلام في الجزء العلوي من البطن، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي لحدوث هذا الالتهاب، كالإصابة بعدوى الجرثومة الحلزونية، أو بسبب الاستخدام المنتظم لبعض مسكنات الألم.



وبالرغم من أن التهاب المعدة في بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى القُرح وزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة، إلا أنه لا يُعتبَر مرض خطير بالنسبة لمعظم المرضى، ويمكن أن يتحسن بسرعة مع العلاج، والاهتمام بنوعية الطعام التي يتم تناولها، لذلك فيما يلي سنتعرف على الأطعمة التي تساعد في علاج التهاب المعدة، والأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة به.

أطعمة تساعد في علاج التهاب المعدة

تساعد بعض الأطعمة في التخفيف من أعراض التهاب المعدة، لكن يجب استشارة الطبيب والبحث عن أسباب الالتهاب أولًا، ومن هذه الأطعمة:

- الأطعمة الغنية بالألياف

فقد تقلل الأطعمة الغنية بالألياف من التقرحات التي تصيب بطانة المعدة، ومن هذه الأطعمة: “المكسرات، والبقوليات، والكتان”، ولكن ينصح بالابتعاد عن الألياف المحتوية على الغلوتين مثل: “الشوفان، والكينوا وغيرها”.

- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تخفف هذه الأطعمة من التهاب المعدة، ومن أهم مصادرها الفواكة والخضروات مع ضرورة الابتعاد عن الحمضيات. 

- الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية

ويمكن الحصول على البروتين من الأسماك، والدواجن، بينما يمكن أخذ الدهون من زيت الزيتون، وجوز الهند، والأفوكادو.

- العرق السوس

يحتوي العرق سوس على مركب الجلاسيريزين، وهذا المركب له خصائص مضادة للالتهاب، ما يساهم في تهدئة المعدة.

- الأطعمة المحتوية على البروبيوتك

ينظم البروبيوتك حركة الأمعاء ويحد من انتشار الجرثومة الحلزونية، ومن الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتك: “الزبادي، والكميتشي الكوري، والمخلل”. 

الثوم النيء

يخفف الثوم النيء من أعراض التهاب المعدة، ولإخفاء طعمه يمكن خلطه مع ملعقة من زبدة الفول السوداني لإخفاء طعمه، ولكن يجب الانتباه لتأثير الثوم على الضغط.

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها عند الإصابة بالتهاب المعدة

  • ومن الأطعمة التي تزيد أعراض التهاب المعدة: “المشروبات الحمضية، ومشتقات الحليب كامل الدسم، واللحوم الغنية بالدهون، ومعجون الطماطم، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والبهارات والتوابل”.

نصائح لتخفيف التهاب المعدة

  • - قسم الوجبات على مدار اليوم ولا تتناول وجبات كبيرة.

  • - ابتعد عن التدخين.

  • - لا تتناول الطعام قبل النوم بعدة ساعات.
  •  
  • - تجنب مضادات الالتهاب كالأسبيرين والأيبوبروفين.
  •  
  • - التوتر يزيد سوء حالة المعدة، لذلك حاول تخفيف التوتر عن طريق تمارين الاسترخاء.
  •  
  • - ابتعد عن مضغ العلكة، لأنها قد تزيد إفراز أحماض المعدة.