صعوبات عدة يواجهها المدخنين بعد محاولاتهم الكثيرة للإقلاع عن التدخين نتيجة أعراض الانسحاب التي.. المزيد

اليوم الجديد - اخبار مصر - اخبار اليوم - اخبار السعودية - اهم اخبار اليوم

الخميس 24 سبتمبر 2020 - 10:18
رئيس مجلس الإدارة
أحمد التلاوي
رئيس التحرير
إبراهيم موسى

غصب عنك.. 5 مشروبات تمكنك من الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين

صعوبات عدة يواجهها المدخنون، بعد محاولاتهم الكثيرة للإقلاع عن التدخين، نتيجة أعراض الانسحاب التي يعانون منها، أبرزها الشعور بالصداع، وصعوبة التركيز، والإحساس بالكسل، إلا أن التغذية السليمة تساعدك في تقليل حدة أعراض الانسحاب، حتى يستطيع الجسم التخلص من بقايا النيكوتين المترسبة، ويرصد "اليوم الجديد" أبرز المشروبات التي تمكنك من الإقلاع عن التدخين. الماء وفقًا لموقع "Very well fit"، الماء يساهم في تنقية الجسم من السموم من خلال البول والعرق، كما أنه يساعد على تخفيف درجة أعراض الانسحاب من التدخين، مثل الإمساك، حيث يسمح الماء بتحسين حركة الأمعاء، وتسهيل عمليتي الهضم والتبرز، كما يعمل الماء على تعزيز تدفق الماء إلى المخ مما يجنبك الشعور بالصداع، وأيضًا شرب كميات وفيرة من الماء يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء. الشاي الأخضر أحدث الدراسات والأبحاث أكدت أن الشاي الأخضر يساعد في الإقلاع عن التدخين، حي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد المدخن على استرجاع نشاطه مرة أخرى، وتقلل من حاجة جسمه للحصول على النيكوتين، وتحميه من خطر الإصابة بسرطان الرئة. الشاي الأخضر، له دور كبير في عملية تنقية الجسم من السموم عن طريق عملية التبول، نظرًا على احتوائه على نسبة عالية من مادة الكافيين المدرة للبول. الزنجبيل  مشروب الزنجبيل يتميز بقدرته العالية على تنقية الجسم من السموم وتقليل فرص الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على التخلص من آثار النيكوتين والحد من أضرار التبغ. عصير الخضار  إذا أردت أن تقلع عن التدخين عليك تناول عصير الخضار؛ لأن عصير الخضار يعوض نقص الماغنسيوم الناتج عن المواد الضارة الموجودة بالتبغ، ومع عودة الماغنسيوم لمستوياته الطبيعية مرة أخرى، يبدأ جسم في التخلص من السموم المتراكمة به وتنتظم ضربات القلب وتصبح الأوعية الدموية خالية من أي رواسب تمنع تدفق الدم بها. عصير البرتقال نقص فيتامين سي بنسبة 10%، يشعر به أغلب المدخنين؛ لأن المواد الضارة الموجودة بالتبغ تقلل من قدرة الجسم على امتصاصه من الأطعمة، ولكي تتجنب ذلك يمكن الاعتماد على عصير البرتقال حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يؤدي إلى طرد النيكوتين بالجسم وتقوية الجهاز المناعي ومكافحة الشوارد الحرة المسببة للسرطان.