المياه لها دور حيوي في تنشيط الجسم على مدار اليوم وينصح خبراء التغذية بشرب ما لا يقل عن 3 لتر من.. المزيد

اليوم الجديد - اخبار مصر - اخبار اليوم - اخبار السعودية - اهم اخبار اليوم

الخميس 22 أكتوبر 2020 - 20:52
رئيس مجلس الإدارة
أحمد التلاوي
رئيس التحرير
إبراهيم موسى

قد تدمر صحتك.. 6 عادات احذرها عند شرب المياه

شرب المياه
شرب المياه

المياه لها دور حيوي في تنشيط الجسم على مدار اليوم، وينصح خبراء التغذية بشرب ما لا يقل عن 3 لتر من المياه طوال النشاط اليومي، إلا أن هناك بعض العادات الخاطئة التي يُمارسها الكثيرون عند شُرب الماء، مما يمنع الجسم من الاستفادة الكاملة من فوائد شرب المياه، وينتج عن ذلك الكثير من المشكلات الصحية.



ماء الصنبور

وفقا لموقع "Pop healthy living"، فإن تناول الماء من الصنبور مباشرة، يُعد من العادات الخاطئة؛ لأن الماء الخارج من الصنبور مطهر بالكلور لتدمير الفيروسات والبكتيريا العالقة بالمياه، وهو ما يؤدي إلى العديد من الأمراض الجسمانية على المدى البعيد، وأقرب الإصابات التي من الممكن حدوثها، هي التسمم بالكلور.

شرب الماء الساخن في زجاجة بلاستيك

شُرب الماء من زجاجات بلاستيكية ساخنة، هو ما اعتاده البعض خارج المنزل، إلا أن هذه الزجاجات تحتوي على مادة البوليستر التي تخترق جزئيات الماء وتدمر الصحة.

تجنب تناول الماء قبل النوم

تناول كوب من الماء قبل النوم يُساهم في التخلص من الأرق وتحسين فرص الحصول على نوم جيد، والوصل إلى المرحلة الأخيرة وهي النوم العميق.

وشرب كوب من الماء قبل النوم يساعد في توازن السوائل داخل الجسم، والتخلص من لزوجة الدم أثناء النوم، وبالتالي زيادة فرص الوقاية من السكتة الدماغية.

تناول الماء المغلي

غلي الماء له دور هام في تطهيرها من الجراثيم والبكتيريا العالقة بجزئيات الماء، كذلك تطهير الجسم من السموم، إلا أن هناك جانب سلبي، هو أن الماء المغلي يؤثر على التهاب براعم التذوق الموجودة على اللسان، وبالتالي حدوث التهابات باللسان وعدم القدرة على تناول الأطعمة، وينصح خبراء التغذية بتناول الماء الفاتر والابتعاد عن الماء المغلي.

تناول الماء عند العطش

الدراسات والأبحاث أثبتت أن 70% من الأشخاص يتناولون الماء عند الشعور بالعطش، لكن العطش إشارة على فقدان الجسم لـ 1% من الماء بداخله، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول كوب من الماء كل 30 دقيقة على مدار اليوم.

العصائر بدلًا من الماء

يفضل الكثيرون تناول العصائر والمشروبات الغازية، كبديل لشرب الماء، عند احساس بالعطش، إلا أن هذا لا يوفر للجسم أي فائدة غذائية، بل وعلى العكس تمامًا يضر صحة الجهاز الهضمي، ويتسبب في الإصابة بعسر الهضم كما تقلل هذه المشروبات من الشهية، لذلك ينصح الأطباء بتناول الماء بشكل مباشر.