يعاني الكثير من الأنيميا أو ما تسمى بفقر الدم وهي من الأمراض المنتشرة بشكل كبير وهي عبارة عن ضعف عام في....

إصابة,الأمراض,نتيجة,الأنيميا,أعراض الأنيميا,أسباب الأنيميا

السبت 11 يوليو 2020 - 23:44
رئيس مجلس الإدارة
أحمد التلاوي
رئيس التحرير
إبراهيم موسى

الأنيميا..أعراضها وأسبابها وطرق علاجها

الأنيميا
الأنيميا

يعاني الكثير من الأنيميا أو ما تُسمى بفقر الدم، وهي من الأمراض المنتشرة بشكل كبير، وهي عبارة عن ضعف عام في الجسم، نتيجة عن نقص الحديد والفيتامينات، ويمكن أن تسبب مضاعفات صحية، وأضرار تلحق بالقلب والدماغ أو فقدان الدم، عن طريق الحيض، أو عدم امتصاص كمية كافية من الحديد من مصادر الغذاء.



 

أعراض الأنيميا

1- قد تكون الأنيميا ناتجة عن أمراض النخاع العظمي.

2- نقص الحديد في الجسم مما يؤثر على صحة الجسم ويسبب فقر الدم الشديد.

3- فقر الدم الناتج عن العوامل الوراثية، أي إصابة أحد أفراد الأسرة بالأنيميا.

4- قد يكون سبب الأنيميا هو التهاب والإصابة ببعض الأمراض، ومنها "مرض السرطان، التهاب المفاصل الروماتويدي، فيروس نقص المناعة البشرية".

5- قد يكون فقر الدم ناتج عن نقص بعض الفيتامينات في الجسم، ومنها فيتامين "ب" الذي يُساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

أعراض الأنيميا

1- الشعور بالدوخة والإرهاق.

2- الصداع المستمر.

3- شحوب الجلد وإصفرار الوجه.

4- برودة في اليدين والقدمين.

5- ضعف عام في الجسم.

6- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد وعدم القدرة على بذل مجهود.

7- ضيق شديد في التنفس.

8- عدم انتظام ضربات القلب، والشعور بألم مستمر في منطقة الصدر.

عوامل الخطر بالإصابة بالأنيميا

1- الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض "الكلى، السكر، السرطان".

2- اضطرابات الأمعاء التي تؤثر على امتصاص العناصر المغذية مثل داء كرون

3- الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكحوليات التي تؤثر على صحة الجسم ويعرضك للأنيميا.

4- الحيض، تتعرض السيدات لفقر شديد في الدم أثناء فترة الدورة الشهرية، نظرًا لنزول كمية كبيرة من الدم، تؤثر على صحتها وتفقدها العناصر الغذائية.

5- الحمل، في حالة حدوث حمل  مع عدم الإنتظام بتناول المكملات الغذائية والفيتامينات بشكل منتظم، فيعمل ذلك على الإصابة بالأنيميا.

علاج الأنيميا

يُنصح بالمتابعة مع طبيب التغذية، وتناول المكملات الغذائية التي تساعد على علاج الأنيميا، مع الإهتمام بتناول الفواكه الغنية بالفيتامينات والحديد، مع الحرص أيضًا على تناول الخضراوات، أما في حالة إصابتك بالأنيميا نتيجة بعض الأمراض، فيجب علاج المشكلة الرئيسية أولًا.

نصائح لعلاج الأنيميا بالغذاء

الإهتمام بالحديد

يجب الإهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على الحديد، لعلاج أعراض فقر الدم، منها اللحوم الخالية من الدهون، والمأكولات البحرية، والفول، والمكسرات، والحبوب، ومنتجات الحبوب، بالإضافة إلى تناول الكبد، ولحوم البقر، وكبد الدجاج، والخضار مثل الكرفس، والجزر، والبصل، والسبانخ، واللفت، والملح البحري.

تناول البنجر

يجب على مريض الأنيميا أو فقر الدم تناول مكملات فيتامين "ب" المركب، الذي يشمل حمض الفوليك، مثل البنجر الذي تساعد على تنظيم الدورة الدموية، ومستويات الحديد الصحي بالجسم.

خميرة البيرة

تحتوي خميرة البيرة على نسبة عالية من حمض الفوليك، والحديد، بالإضافة إلى الحبوب، كما يجب على المريض الحرص على تناول سلطة الخضراء، أو تناول عصائر طبيعية مفيدة للجسم، مثل عصير الجوافة، والبرتقال.

الخضراوات الورقية

تحتوي على كمية كبيرة من الحديد وحمض الفوليك، مثل السبانخ الخام الذي يحتوي على نسبة عالية من حمض الأكساليك، والتي يمكن أن تُقلل من امتصاص الحديد، كما يتناول الخضراوات الورقية الخضراء الآخرى، مثل البروكلي، والليفت.

الأطعمة الغنية بفيتامين "سي"

تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "سي" على امتصاص الحديد، مثل الطماطم، والفراولة، والفلفل.

الاسترخاء

يجب على المريض أن يُعالج حالة التوتر والقلق التي يشعر بها، من خلال وضع في جدوله الأسبوعي أوقات للاسترخاء، والراحة، والحصول على قسط كافي من النوم، جميع هذه الأشياء تساعد على إعادة شحن الطاقة بالجسم.

العسل الطبيعي

يُنصح بتناول العسل المحلي الخام بكميات صغيرة، حيث يمكن تناول ملعقة واحدة يوميًا، والذي يُساعد على الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم أو الأنيميا، لإحتواء العسل الخام على نسبة عالية من الحديد.