خمس نصائح لعلاج إدمان مواقع التواصل الاجتماعي

إدمان مواقع التواصل أمر خطير، ربما أكثر مما يظن بعضنا، فالأمر لا يتوقف على إهدار الوقت فقط، لمته يتسبب في إبعادنا عن الواقع، بخلاف المخاطر الصحية التي تسببها الشاشات الإلكترونية، والتي يتعين علينا مراجعة انفسنا للوقية منها.

إليكم 5 خطوات للتخلص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعي:-

1-      تحديد مواعيد صارمة على مدار اليوم لاستخدام تلك المواقع، لا تزيد عن ساعتين يوميا.

2-      تحديد يومين إجازة أسبوعيا على الأقل من الدخول لتلك المواقع.

3-      وضع مخطط للمهام اليومية، ومحاولة ملئ الجدول اليومي بالعمل.

4-      اختيار نشاطات محببة لقضاء أوقات الفراغ بها مثل القراءة أو ممارسة الأعمال اليدوية.

5-      محاولة التواصل مع الأصدقاء وتحديد مواعيد للخروج والتواصل معهم باستمرار.

التعليقات