10 وصفات طبيعية تزيد من شهية طفلك

11/12/2019 1:25:17 PM
53
كيدز

كثيرًا ما تقل شهية الأطفال في تناول الطعام وحينها تشرع الأمهات في البحث عن فاتح شهية للأطفال من أجل زيادة شهيتهم، وعلى الرغم من قلق الأم إزاء هذا الموضوع، إلا أنه من المهم أن تعرف أن الطفل يتفاعل بشكل جيد مع مشاعر الجوع والشبع، وأن من الطبيعي أن تتغير شهيته من يوم لآخر، كما تعتمد كمية الطعام المتناولة من قبله على عدة عوامل منها كمية النشاط التي قام بها وحتى المكان الموجود به.

لكن هناك بعض الطرق الطبيعية والتي تمثل فاتح شهية للأطفال تبعًا لموقع "webteb" وهي:

1-وجبة إفطار إلزامية

تعتبر وجبة الإفطار هي الرئيسية والأولى خلال اليوم، بالتالي هي ضرورية لمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال اليوم، كما تساعد الطفل على فتح الشهية، ومن المهم التركيز على تحضير وجبة إفطار صحية ومتكاملة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية المختلفة.

2-طعام كل ساعتين

بشكل عام يشمل اليوم على ثلاثة وجبات رئيسية من الطعام، إلا أنه من الأفضل تقسيمها إلى وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم كل ساعتين تقريبًا، حيث يساعد ذلك في تحسين عملية الهضم لديهم كما يشجعهم على تناول الطعام بصورة أفضل.

3-الوجبة الخفيفة عبارة عن وجبة

في كثير من الأحيان لا تعتبر الأمهات الوجبات الخفيفة على أنها وجبة، إلا أنها في الحقيقة كذلك، لذلك بدلًا من إعطاء الطفل قطعة من الكعك، قدمي له ساندويش، وبدلًا من رقائق البطاطس قدمي له الفواكه.

4-التركيز على الفستق

لأن الفستق واحد من أفضل أنواع المكسرات، كما أنه يعد فاتح شهية للأطفال، ويمدهم بالبروتين اللازم؛ لذلك اختلقي طرق لتقديمه لطفلك هو وزبدة الفستق.

5-الحليب يقتل الشهية

كثير من الأطفال الذين يعانون من شهية منخفضة يتناولون الكثير من الحليب، وهنا تكمن المشكلة.. فلا تقومي باعتبار الحليب كوجبة، فذلك سيقلل من كمية الطعام المتناولة من قبل الطفل ويحد من شهيته.

6- لا للأطعمة اللاذعة أو القوية

معظم الأطفال لا يحبون تناول تلك الأطعمة ذات الرائحة والطعم القوي، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة من قبلهم، فإن كان طفلك يمتلك شهية منخفضة، عليك تجنب هذا النوع من الطعام، والتركيز على ذاك الذي لا يملك طعمًا قويًا ورائحة نفاذة.

7-رياضة أكثر ولعب أكثر

من الطبيعي أن يشعر الطفل بالجوع ويرغب بتناول كمية أكبر من الطعام في حال كان يمارس الرياضة ويلعب بالخارج، في حال كان طفلك يعاني من مشكلة انخفاض الشهية، حاولي تشجيعه على اللعب بالخارج وممارسة الرياضة وستلاحظين الفرق.

8-تفقدي حرارة المنزل

من الممكن أن تكون هذه المعلومة غريبة، لكن في حال كانت حرارة المنزل مرتفعة، فهذا يؤثر بشكل سلبي على شهية الأطفال، لذلك لابد أن تكون معتدلة وليست حارة .

9- عصير الليمون

إن كان طفلك عنيد في تناول الطعام، قومي بتقديم عصير الليمون له؛ لأنه سيرطب جسمه ويزيد شهيته.

10- اتبعي هذه النصائح أيضًا عند تطبيق طرق فتح الشهية:

-دعي طفلك يقرر الكمية التي يرغب بتناولها من الطعام.

-لا تجبريه على تناول الطعام أبدًا.

-حددي مواعيد ثابتة لتناول الطعام.

-لا تقدمي الوجبات الخفيفة بمواعيد متقاربة مع الوجبات الرئيسية.

-قدمي له الماء بين الوجبات وليس الحليب أو العصير.

-أغلقي التلفاز وابعدي ألعاب الأطفال والأجهزة الإلكترونية في موعد تناول الطعام.

اليوم الجديد