كيف تحمي طفلك من الإصابة بالسرطان؟

صورة أرشيفية

7/13/2019 9:11:09 PM
269
كيدز

تقي الرضاعة الطبيعية للطفل لمدة عامين، الأم من سرطان الثدي، كما تحمي الطفل من الإصابة بالسرطان، وتجنبه التعرض للعدوى المتكررة‏، وذلك طبقًا لما أوردته توصيات بحث للمعهد الأمريكي عن وقاية الأطفال من مرض السرطان.

وإليك بعض الطرق التي تساعدك على حماية طفلك من الإصابة بالسرطان:

1- الحفاظ على وزن الطفل، بتوزيع كميات السعرات الحرارية في الأطعمة على مدى اليوم.

2- ممارسة الطفل للرياضة لمدة لا تقل عن نصف الساعة يوميًا، كالمشي أو السباحة أو الجري.

3- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف والخضراوات والفواكه الطازجة لاحتوائها على السكريات المركبة.

4- عدم شرب المياه الغازية، لإحتوائها على مواد حافظة مصنعة وسكريات أحادية، ما يعطي إحساسًا زائفًا بالارتواء.

5- تقليل من تناول اللحوم الحمراء واستبدالها بالأسماك واللحوم البيضاء التي تحتوي على أوميجا 3 مثل التونة والسلمون والسردين, ويفضل أن يتناولها الطفل طازجة, بمعدل مرتين على الأقل في الأسبوع.

6- يجب أن تهتم الأم بطريقة طهي الطعام, فالشواء على الفحم غير مستحب لأن هناك مادة مسرطنة من الشواء المباشر على الفحم, كما لا يُفضل أيضًا التحمير والأفضل التسوية في الفرن أو السلق على نار هادئة.

7- يجب أن يحتوي الأكل على شقائق الأكسجين، ويتناول الطفل طعامًا يحتوي على مضادات للأكسدة مثل الأغذية التي تحتوي على فيتامين (A) كالجزر والخضراوات الملونة باللونين الأصفر والأحمر، والأغذية المحتوية على فيتامين (C) مثل الجوافة والبرتقال, كما أن فيتامين (E) الموجود في الزيوت النباتية مثل زيت بذرة الكتان وزيت الزيتون.

 

 

اليوم الجديد